La palabra sánscrita , Yoga, es una disciplina física y mental cuyo objetivo es concentrar la mente, absorberse en meditación, recordar, unir, conectar, otorgar, etc. con la Totalidad, el Universo, el Gran Ser, la Conciencia Cósmica o la Deidad.

En Namasté se promueve el hatha yoga, es el más difundido en todo el mundo, conocido por sus āsanas (o posiciones corporales). Actualmente el hatha yoga enfatiza la relajación. Uno de sus asanas principales es el “saludo al sol” (Surya namaskar).

Beneficios para el cuerpo:

• Se puede perder peso.

• Aumenta la energía.

• Alinea el cuerpo y le da equilibrio.

• Fortalece el sistema inmunológico.

• Relaja el sistema nervioso.

• Favorece la digestión y la eliminación de toxinas.

• Estimula las glándulas endocrinas.

• Tonifica los músculos.

• Mejora la circulación.

• Promueve la flexibilidad de la columna vertebral.

Beneficios mentales:

Calma y aquieta la mente, liberando al cuerpo de respuestas químicas y tóxicas de una mente inquieta.

Detalles

- Las clases son lunes, miércoles y viernes.

- En este momento tenemos dos horarios: 6:30 p. m. y 7:30 p. m.
 
- La clase dura de una hora, a una hora con 10 minutos.

- Traer ropa cómoda.

- Traer un tapete, es el espacio personal, donde se suda, se dan vuelta, etc.

- La cuota mensual es de $600 pesos.

- No inscripción.

- Clase suelta $70 pesos.

- Pueden venir a una clase de prueba gratis.

-Los domingos hay clase de yoga de 9:00 a 10:00 am. El costo es de $80 pesos la clase.

- Los domingos de 10:00 a 10:30 hay clase de Pranayama, coloquialmente, ejercicios de respiración que le ayudarán a eliminar el estrés de forma definitiva. El costo de esta clase es de $40 pesos.

                                                           Yoga prenatal