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La palabra sánscrita , Yoga, es una
disciplina física y mental cuyo objetivo es concentrar la mente,
absorberse en meditación, recordar, unir, conectar, otorgar, etc.
con la Totalidad, el Universo, el Gran Ser, la Conciencia Cósmica o
la Deidad.
En Namasté se promueve el hatha yoga,
es el más difundido en todo el mundo, conocido por sus āsanas (o
posiciones corporales). Actualmente el hatha yoga enfatiza la
relajación. Uno de sus asanas principales es el “saludo al sol” (Surya
namaskar).
Beneficios para el cuerpo:
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Se puede perder peso.
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Aumenta la energía.
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Alinea el cuerpo y le da equilibrio.
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Fortalece el sistema inmunológico.
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Relaja el sistema nervioso.
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Favorece la digestión y la eliminación de
toxinas.
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Estimula las glándulas endocrinas.
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Tonifica los músculos.
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Mejora la circulación.
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Promueve la flexibilidad de la columna
vertebral.
Beneficios mentales:
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